ຄູ່ມືແນະນໍາທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ປືນນວດເພື່ອການພັກຜ່ອນສູງສຸດ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີການໃຫມ່ເພື່ອບັນເທົາກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບແລະເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ກປືນນວດອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ປືນນວດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການນວດ percussion, ແມ່ນອຸປະກອນມືທີ່ມີພະລັງງານສູງເຊິ່ງໃຫ້ການນວດເນື້ອເຍື່ອທີ່ເລິກເຊິ່ງດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເລິກເຊິ່ງ. ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຄວ້າສິ່ງທີ່ປືນນວດມັນ, ເຮັດແນວໃດມັນເຮັດວຽກ, ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ມັນເພື່ອການພັກຜ່ອນທີ່ສູງສຸດ.

1. ສິ່ງທີ່ເປັນປືນນວດບໍ່ ເວົ້າງ່າຍໆ, ກປືນນວດແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສະຫນອງການສັ່ນສະເທືອນເປົ້າຫມາຍ, ຄວາມຖີ່ສູງຂອງພາກສ່ວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນມັກຈະປະກອບດ້ວຍອຸປະກອນມືທີ່ມີຫົວທີ່ສາມາດປັບໄດ້ທີ່ສະຫນອງຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມເນື້ອໃນກ້າມເນື້ອ. ກໍາມະຈອນເຕັ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອເລິກເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ປັບປຸງການຫມູນວຽນແລະການແບ່ງແຍກກ້ອນ. 2. ປືນນວດເຮັດວຽກແນວໃດ? ປືນນວດລວມຄວາມກວ້າງ (ຄວາມເລິກຂອງການເຄື່ອນໄຫວ), ຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະແຮງບິດ) ແລະແຮງບິດ. ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນສົ່ງຄື້ນຄວາມກົດດັນໂດຍຜ່ານກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຮັກສາແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍ BRISK ຊ່ວຍຊຸກຍູ້ການລະບາຍນ້ໍາ lymphatic, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຈາກຮ່າງກາຍ .3. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ປືນນວດບໍ່ວ່າທ່ານເປັນນັກກິລາຫລືຜູ້ທີ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເບິ່ງແຍງດູແລຕົນເອງປະຈໍາວັນ.

ໃນຂະນະທີ່ມີວິທີທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ຈະໃຊ້ປືນນວດ, ມີເຕັກນິກຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດຕິພາບໂດຍສະເພາະ. ບາງວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດປະກອບມີເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອໃຫຍ່, ໂດຍໃຊ້ປືນໃສ່ຕີນ, ໂດຍໃຊ້ມັນເພື່ອທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຮອຍແປ້ວ, ແລະລວມເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງທີ່ຍືດເຍື້ອ .4. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການນວດປືນນວດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ເກືອບທຸກບ່ອນທີ່ຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ຫຼືໄປບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບການໃຊ້ປືນນວດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທາງຮ່າງກາຍຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກິລາຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າການໃຊ້ປືນໃຫຍ່ໆຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກກ້າມເນື້ອແລະຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ໂຕະຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນໆ, ໂດຍໃຊ້ປືນນວດເພື່ອນວດຄໍຂອງທ່ານ, ບ່າໄຫລ່ແລະຫລັງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດແລະຮັກສາທ່າອ່ຽງທີ່ດີ .5. ເລືອກປືນທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຕະຫຼາດ Gunage ນວດໄດ້ລະເບີດໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ, ແລະຮູ້ວ່າຜູ້ໃດທີ່ຈະເລືອກທີ່ຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກປືນນວດ, ໃຫ້ພິຈາລະນາປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະລັງງານ, ລະດັບສຽງ, ແລະຊີວິດຫມໍ້ໄຟ. ນອກຈາກນີ້, ຊອກຫາປືນນວດດ້ວຍຫົວຫນ້າຫລືເອກະສານຊ້ອນທ້າຍ, ເພາະວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງຄວາມເຂັ້ມແລະການນວດເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ມີບັນທຶກຕິດຕາມທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ. ໃນທັງຫມົດ, ປືນນວດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ກໍາລັງຊອກຫາເພື່ອບັນເທົາອາການບາດແຜແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໂດຍລວມ. ໂດຍການສໍາຫຼວດປືນນວດປະເພດຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ແລະຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໃຊ້ພວກມັນ, ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມເປັນປົກກະຕິໃນການເບິ່ງແຍງຕົນເອງເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ, ສົດຊື່ນ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້.