ປືນ fascia ໃຊ້ກັບ oscillate ຄວາມຖີ່ສູງເພື່ອກະຕຸ້ນໂດຍກົງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນເລິກ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທີ່ດີໃນການບັນເທົາຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນແລະຊັກຊ້າຄວາມເຈັບປວດ.ດັ່ງນັ້ນຜົນກະທົບແມ່ນຢູ່ໄກຈາກເຄື່ອງນວດ.ເວົ້າງ່າຍໆ, ປືນ fascia ຫມາຍຄວາມວ່າຫົວປືນຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍມໍເຕີຄວາມໄວສູງພິເສດພາຍໃນ, ແລະ fascia ປະຕິບັດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໂດຍຜ່ານການສັ່ນສະເທືອນທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ.
Fascia ແມ່ນຊັ້ນຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ແຫນ້ນຫນາທີ່ແລ່ນໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ.ມັນຫຸ້ມກ້າມຊີ້ນ, ກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດ.ການປ່ຽນແປງແລະການບາດເຈັບຂອງ fascia ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ດັ່ງນັ້ນການຜ່ອນຄາຍ fascial ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະ.ວິທີການນວດ fascial ທົ່ວໄປປະກອບມີຄວາມກົດດັນຂອງມື, ເຄື່ອງນວດ, ປືນ fascia ແລະມ້ວນໂຟມ.
ປືນ fascia ຜ່ອນຄາຍ fascia ແລະຍັງບັນເທົາຄວາມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ.ການນັ່ງແລະເຮັດວຽກເປັນເວລາດົນຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນທ້ອງແຂງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ປືນ fascia ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ.ແລະຜົນກະທົບແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອຸປະກອນການນວດ.ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ພຽງແຕ່ຊື້ເຄື່ອງນວດ.ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ປືນ fascia ພິເສດ.ເຄື່ອງນວດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການນວດກ້າມເນື້ອແລະ acupoint, ສຸມໃສ່ເຕັກນິກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.ປືນ fascia ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການນວດ fascia, ສຸມໃສ່ຄວາມຖີ່ຂອງການສັ່ນສະເທືອນ.ຍົກຕົວຢ່າງ, ການຕີເຄື່ອງນວດແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການໄປຮ້ານນວດ, ແລະຕີປືນ fascia ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການໄປໂຮງ ໝໍ ເພື່ອການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ.
ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການໃຊ້ປືນ fascia.ທໍາອິດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງປືນ fascia ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງເຂັ້ມແຂງ, ແລະມັນຈະເພີ່ມພາລະຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້.ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບເວລາການນໍາໃຊ້.ອັນທີສອງ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນນວດ.ປືນ fascia ສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ບ່າ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ກົ້ນ, calves ແລະພາກສ່ວນອື່ນໆທີ່ມີພື້ນທີ່ກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່.ມັນແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ຫົວ, ກະດູກສັນຫຼັງປາກມົດລູກ, ແລະກະດູກສັນຫຼັງ.ອັນທີສາມ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຝູງຊົນ.ມັນຄວນຈະຖືກຫ້າມສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບ.
ເວລາປະກາດ: 22-11-2022
